JUGEMテーマ:トライアスロン

初心者バイク講習会のお知らせ

(兼 JTU ドラフティング講習会)

大分県トライアスロン連合
会長 村上 幸生

 

バイクコントロールの基礎から交通法規、エリート選手に必要なドラフティングテクニックまで実施します。 なかなか学ぶ機会が少ないバイクの基礎トレーニングです。 自転車に乗れる方は小学生でも参加 OK です。みなさんのご参加をお待ちしています。
 ※ JTU 公認大会エリート部門、国体(ドラフティングレース)出場希望選手は受講必須の講習会です。

●日 時:2019 年 5月 12 日(日)9:00〜12:00(小雨決行)
●受 付:8:30〜
●場  所:田ノ浦P3駐車場 (田ノ浦 山側いちばん大分よりの駐車場)
●対象者:一般トライアスリート、キッズ・ジュニアトライアスリート、エリートレース参加選手 定員20名
●内  容:バイクの基本コントロール(ブレーキ、コーナー、安全確認等)
集団走行の基本練習(JTU ドラフティング講習規程カリキュラム)
●参加費:JTU 登録者(2019年度) 2,000円    JTU 未登録者 2,500円
キッズ・ジュニア選手(高校生以下)1,000円  ※当日徴収
●申し込み方法:下記申し込み事項 銑Гメールにてご連絡ください。
※締切 4/30(火)

 

【申し込み事項】
〇疚勝
年齢(当日年齢):
住所:
づ渡叩
ゲ談礎賃痢陛堝刺楔):
JTU 登録番号(2019年度 登録番号):
2019年度ドラフティングレースの参加希望大会:

 

【申込み・問い合わせ先】
大分県トライアスロン連合事務局
櫛山 茂利:info@optu.sunnyday.jp

皆さん雨の中お疲れ様でした。


朝から一日中激しい雨の中、皆さんの頑張りと協力で無事記録会が実施できした。選手の皆さんは日頃の厳しい練習の成果が出せて 立派に泳ぎ・走ることができ嬉しく思いました。この頑張りがこれからのレース結果につながっていくと思います。頑張る姿はものすごく輝いて見えました。

記録会の結果は後日ホームページに掲載します。ご期待下さい。





2019年  認定記録会  


大分会場

日付 3月10日


スケジュール詳細について

【スイム】

場所 大分スイミング光吉校

8:30〜8:45       受付開始

9:00〜9:10       ルール説明

9:15〜9:45       選手ウォーミングアップ

9:30                      スタート練習

9:50〜10:30    スイム記録会

【ラン】

場所 大銀ドームサブトラック

12:30〜            審判ミーティング

13:00               ラン受付・レース眷柯

13:10〜            ラン説明会

13:30〜            選手ウオーミングアップ

14:15〜            記録会

16:00               終了予定記録集計


注意事項


(スイム) ※記録測定中、1コース使用禁止 


レース後は速やかに退水又は6コースでクールダウンする事 

スタート 笛「ピッ、ピッ、ピッ、ピー」でスタート台に登る、「ヨーイ」で静止 笛「ピッ」でスタートする 


トップのみラスト50mで鐘を鳴らします、以下は声で知らせます。 

ウエットスーツ着用禁止 

水着はFINAマークのラベルが付いたものを使用、FINAマークない場合審判長の許可を取ってください。 


プラスチックパネルの貼ったもの、ゴム生地使用不可 


(ラン) 

「用意」笛「ピッ」 でスタートする。 


配布したレース發魘擦謀修襦憤汰乾團麈柯曄 (皀戰襯隼藩儔帖 


ラスト1周(400m)にて鐘鳴らす。 

最終ランナーゴール3〜5分後スタートします。 

練習会当日は生憎の雨でした。予定変更してスイムを特化して泳ぎこむことになりました。

恒例の陸上での泳ぎが良くなるウォーミングアップ。今回はバランスボールも使いました。

一般とキッズに別れて練習開始。アップ後すぐに400mのタイム測定。認定記録会の予行練習として各自全力で泳ぎました。

ドリルとメイン合わせて4000mぐらい。キッズのI東兄弟は大人よりも速い。将来有望選手ですね。

最後にキッズとリレー対決。盛り上がりました。

来月からの練習会は未定ですが、決定しましたら予定を連絡します。本年度の練習会、お疲れ様でした。


【練習会のお知らせ】


参加対象は大分県でトライアスロンを楽しむ方全員とします。

☆会長承諾済みです。


日時:2019年3月3日(日)
場所:大分市スイミングスクール光吉校 
集合:8時30分 
練習時間:9時〜12時00分


310日認定記録会向けに練習会を行います。
会費:全員無料

練習内容
(1部:水泳)

ジュニア
9時からUP 9時20分よりタイムトライアル25〜200m

10時〜認定記録会に沿った水泳の練習を行います。

25m以上泳げる泳力が必要です。
(担当 秦泉美)

強化指定/一般
9時〜UP9時20分400mタイムトライアル

10時〜認定記録会に沿った練習を行います。

約4,000m

スピード上げる内容を考えています。

(担当 秦陽一郎 ほめて認める指導をします。ダメ出し一切無し)

 

(2部)

ジュニア
11時〜認定記録会に沿ったランニングの練習を行います。

鉄棒、登り棒、うんてい、ランニング

認定記録会の距離を測定します。

強化/一般
11時〜認定記録会に沿った練習を行います。

ドリル練習の後、記録測定 5,000m 1本

 

準備するもの、
ジュニア 水着、キャップ、ゴーグル 室内で運動できる服装

強化、一般 水泳用具、
基本、当日参加は不可ですので、必ず参加表明を前日までにご連絡ください。
ジュニアで初参加の方は、水泳の泳力と学年をお伝え下さい。

参加を希望される方は、
件名に「3月3日 トライアスロン練習会参加希望」と記入し、

氏名(フルネーム)
電話番号

をご記入後、下記メールアドレスにご送付ください。
E-Mail:positiveizumi.818@i.softbank.jp

又は ライン、電話で連絡して下さい。秦まで

クロールに効かせるスイムセミナーinだいぎんドーム


大分県トライアスロン連合主催でわかあゆ代表の松川さんをお呼びしてのセミナーを開催して頂きました。


松川さんは体の動きをよく勉強されており理論的・論理的に水泳を分析・解説頂き、今までの動きができなかったことが理解できました。

正しい泳ぎの動作が出来るようにはすぐにはできませんが、改善方法を伝授して頂きましたので、日々の練習で出来るように努力することが大事だと認識しました。


スイム技術のレベルアップには理論が重要とこのセミナーで実感した有意義な一日となりました。


多数の大分県トライアスリートがご参加頂きありがとうございました。





明日セミナー参加の方へ

筆記用具とマットをご持参ください。セミナーは9時〜10時半

その後質疑応答タイムとなるので質問等できます。会場は11時まで借りているはずです。

本当はセミナー後に泳ぐと泳ぎやすさの違いを感じる事ができるのでしょうが…


朝6時から大分市スイミングにて練習会があります。参加できる方はどうぞ。

朝早くからバイク最大パワー計測会のご参加ありがとうございました。

トライアスロンでのパワートレーニングの重要性とFTPテスト内容を説明後、

固定ローラー台を使ってパワーメーターとZWIFTを連動して20分間短く長い計測テストを行いました。

皆さん自身の継続できる全てのパワーを出し切ってすがすがしいお顔をしていました。

 

立派な走りでしたね。お疲れ様でした。

 

現状のバイクパフォーマンスを数値化できるFTPテストは実力の見える化となり

今後の目標を定めモチベーションアップさせる効果があると思います。

大分県トライアスロン連合で定期実施して大分県の競技力向上を目指せるように連合幹部へ検討を打診していきます。

参加者には日々の練習メニューと最大限・最短で実力アップする極意を伝授しました。

来月もゲリラ的に実施していきます。強化担当 秦

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週末は今年最大の寒波が来るそうですね。超寒そう。

インフルエンザが流行してますのでお外での練習はお控え下さい。

はいっ突然ですが、パワーメーターを使った測定を実施することになりました。


現時点ご自身のバイクパフォーマンスをパワーメーターを使って計測します。データを今後のトレーニングに有効活用していくサポートをしていきます。


日時:2019年2月10日(日)
場所:大分市下徳丸75-1 高藤ビル1F(高田の湯前)
集合:9時30分 
練習時間:10時〜11時30分


参加費 無料

 対象者 大分県トライアスロンJTU登録者


【内容】

○FTP測定

 20分間全力で漕ぎ続け、FTPを計測。有効なデータを収集します。


準備するもの、
○27インチロードバイク、バイクシューズ、タオル、室内で運動できる服装、飲み物(パワーメーターをお持ちの方は持参して下さい)


パワーメーター、ローラー台は4台常備してありますので、一度に4名計測可能。


参加を希望される方は、
件名に「2月10日 トライアスロンパワー測定参加希望」と記入し、

氏名(フルネーム)
電話番号

をご記入後、下記メールアドレスにご送付ください。
fwht416@nifty.com

又は ライン、電話でご連絡して下さい。

強化担当 秦


定期的に実施していきますので、ご都合が合う方はご気軽に参加して下さい。

【練習会のお知らせ】


参加対象は大分県でトライアスロンを楽しむ方全員とします。

☆会長承諾済みです。


日時:2019年3月3日(日)
場所:大分市スイミングスクール光吉校 
集合:8時30分 
練習時間:9時〜12時00分


310日認定記録会向けに練習会を行います。
会費:全員無料

練習内容
(1部:水泳)

ジュニア
9時からUP 9時20分よりタイムトライアル25〜200m

10時〜認定記録会に沿った水泳の練習を行います。

25m以上泳げる泳力が必要です。
(担当 秦泉美)

強化指定/一般
9時〜UP9時20分400mタイムトライアル

10時〜認定記録会に沿った練習を行います。

約4,000m

スピード上げる内容を考えています。

(担当 秦陽一郎 ほめて認める指導をします。ダメ出し一切無し)

 

(2部)

ジュニア
11時〜認定記録会に沿ったランニングの練習を行います。

鉄棒、登り棒、うんてい、ランニング

認定記録会の距離を測定します。

強化/一般
11時〜認定記録会に沿った練習を行います。

ドリル練習の後、記録測定 5,000m 1本

 

準備するもの、
ジュニア 水着、キャップ、ゴーグル 室内で運動できる服装

強化、一般 水泳用具、
基本、当日参加は不可ですので、必ず参加表明を前日までにご連絡ください。
ジュニアで初参加の方は、水泳の泳力と学年をお伝え下さい。

参加を希望される方は、
件名に「3月3日 トライアスロン練習会参加希望」と記入し、

氏名(フルネーム)
電話番号

をご記入後、下記メールアドレスにご送付ください。
E-Mail:positiveizumi.818@i.softbank.jp

又は ライン、電話で連絡して下さい。秦まで